Burn-out

Burn-out = (hormonale) uitputting…

Vaak op meerdere vlakken:
Lichamelijke -, emotionele -, psychische –
en relationele uitputting.

In Nederland heeft 1 op de 7 werknemers
b
urn-out verschijnselen.

In het onderwijs, artsen en verpleging is
dat zelfs 1 op 5 werkenden.

In 2003 – 2004 maakte ik zelf een burn-out door.
Het duurde jaren voordat ik geen verschijnselen
meer had… Wist ik toen maar wat ik nu weet…

Veroorzakers:
Jarenlange – (onbewuste) overbelasting
Altijd maar ‘Aan staan’
Disbalans tussen spanning en ontspanning.
Niks mis met spanning, zolang je die op tijd
kunt loslaten.

Interne factoren:
Moeilijk Nee zeggen, grenzen aangeven.
Overdreven perfectionisme / Plichtsbesef.
Gezin, de zaak, je baan op de eerste plaats
Een traumatisch (Familie) verleden
(Deels onbewust)
Negeert overbelastingsverschijnselen.
‘Dat doe ik wel even hoor’
Sluimerende conflicten.
Onvoldoende eigenwaarde.
Niet voor jezelf opkomen.

Externe factoren:
Veeleisende werkgever, – werksfeer.
Moeilijke relatie / Veel conflicten
Hormonale disbalans / uitputting
Familiewaarden: Niet klagen maar dragen
(Ja natuurlijk! Dat doe je toch…?)
Vaak jarenlang:
Uitputting is het logische gevolg.

Voor herstel heb je energie vanuit je accu nodig!
Bij een burn-out is je accu leeg.
Hierdoor kun je niet meer goed herstellen.
Voorstadia? ‘Lees verder’