Stress-Vermoeidheid-Pijn

Stress-Vermoeidheid-Pijn

STRESS IS GEZOND?
Een rare uitspraak?
Wetenschappers ontdekten dat:
De manier waarop we over stress
DENKEN,… BEPALEND is of stress
slecht of gezond voor
je is…
Ja! Je leest het goed! …
Zie TED-lezing 

Alleen chronische stress niet oké
Zie filmpje huisarts

Chronische stress verkrampt je spieren:
– Spier-doorbloeding verminderd
– Bewegingsbeperking,  je wordt stug!
– MOE MOE MOE!
– Je herstelt onvoldoende – Uitputting

Klachten die kunnen optreden:
– Ongemak / Pijn / Stijfheid
– Slecht (in) kunnen slapen
– Chronisch) Energie gebrek
– Vaak moe zijn… / Kort lontje
– Alleen nog maar ‘moeten’
– Niet meer creatief
– Repeterende- / dwang)gedachten
– Geen puf / tijd voor jezelf meer…
– Zweet- / paniekaanvallen
– Alles is zwaar!
– Uitputting / Burn-out…

Voorkomen is beter dan genezen
Belangrijkste =
Korte ontspanningsmomenten bij
alles wat je doet in ’t dagelijks leven
Zorgen voor ruimte in je hoofd!
Lees verder