KORTDURENDE
STRESS IS GEZOND!
Hè? … Wat een rare uitspraak…
Of zit hier toch waarheid in?
Wetenschappers ontdekten dat:
De manier waarop we over stress
DENKEN,… BEPALEND is of stress
slecht of gezond voor je is…
Ja! Je leest het goed! …
Zie TED-lezing
Chronische stress SLOOPT JE!
Verkrampt je spieren wat uiteindelijk
tot pijn of burn-out kan leiden.
– Spier-doorbloeding niet optimaal.
– Ademhaling blijft hoog in je lichaam.
– Bewegingsbeperking, je wordt stug!
– Pijn vanuit chronische spierspanning.
– Je herstelt onvoldoende – Uitputting
– MOE MOE MOE! / Negatieve gedachten
– Kan leiden tot burn-out
Chronische stress SLOOPT JE!
Zie filmpje huisarts
Klachten die kunnen optreden:
– Slecht (in) kunnen slapen
– Chronisch) Energie gebrek
– Vaak moe zijn… / Kort lontje
– Alleen nog maar ‘moeten’
– Niet meer creatief
– Piekerende- / dwang)gedachten
– Machteloos of ongelukkig
– Geen puf / tijd voor jezelf meer…
– Ongezonde gewoontes – verslaving
– Verminderde afweer
– Zweet- / paniekaanvallen
– Alles is zwaar!
– Uitputting / Burn-out…
Voorkomen is beter dan genezen
ONTSPAN OP TIJD!
Korte ontspanningsmomenten bij
alles wat je doet in ’t dagelijks leven
HERSTEL: kan alleen in een
Ontspannen lijf gebeuren.
Regelmatig je lijf ontspannen, zorgt
voor rust en ruimte in je hoofd!
Meer info? Klik hier