BURN-OUT = UITPUTTING.
KUN JE HET VOORKOMEN?
In Nederland heeft 1 op de 5 werknemers
burn-out verschijnselen… (20,1 %)
Dat betekent +/- 1,6 miljoen mensen.
KORTOM: je bent niet alleen…
Burn-out – Verschijnselen
Lichamelijke uitputting (Al lange tijd)
(Je bent op! Altijd moe, nergens zin in…)
Psychische – en emotionele uitputting:
(Je bent aan het overleven / kort lontje!)
Relationele uitputting:
(Je krijgt geen energie meer van dingen
die je doet of de mensen om je heen)
Ervaringsdeskundige
Hoe weet ik dit? In 2003 kreeg ikzelf een
Burn-out. Bij mij uitte zich dat vooral in
lichamelijk OP zijn… Ik was kapot! en
daardoor ook behoorlijk labiel…
Veroorzakers:
Dat wat je doet is nooit goed genoeg!
PLEASEN = jezelf wegcijferen = jezelf verliezen…
Jarenlange – (onbewuste) overbelasting
Altijd maar ‘Aan staan / In dienst van…’
Disbalans tussen spanning / ontspanning.
Piekeren – Negatieve gedachten-patronen
Hormonale disbalans / – uitputting (Overgang)
Zenuwstelsel uit balans
CPTSS of PTSS = Trauma (Vaak onbewust)
Herken je iets?
Negeren lichamelijke verschijnselen.
Moeilijk Nee zeggen, grenzen aangeven.
Overdreven perfectionisme / Plichtsbesef.
Jij komt als laatste of niet aan de beurt…
Moeten – moeten… Druk Druk Druk!
Onbewuste oorzaken (verleden)
Negeren overbelasting, rouwgevoelens.
Externe factoren:
Moeilijke relatie / (Sluimerende) Conflicten
Veeleisende werkgever, – Zieke werksfeer.
Familiewaarden: Niet klagen maar dragen
Verlies / (onverwerkte) rouw / (Blijvende
schade) na verkeersongeluk / Verhuizing /
Gebrek aan veiligheid…
Vaak jarenlang…
Voorstadia: Lees verder
Goed nieuws! – Je hebt invloed
Ook al lijkt de oorzaak extern…
Jij bent zelf DE ENIGE die invloed
heeft op hoe je iets ontvangt en beleeft…
Persoonlijke coaching
Geeft je de mogelijkheid om anders
te reageren zoals je tot nu toe deed.
Leert je: wat jij kunt doen, zodat
‘jouw accu’, zich weer kan vullen…
Meer weten?
Mail mij via de Contact pagina.
Bellen kan ook 06-12099972