BURN-OUT IS UITPUTTING.
KUN JE HET VOORKOMEN?
In Nederland heeft 1 op de 5 werknemers
burn-out verschijnselen…
M.n. in het onderwijs en gezondheidszorg.
KORTOM: je bent niet alleen…
Burn-out / Verschijselen
Lichamelijke uitputting (Al lange tijd)
(Je bent op! Altijd moe, nergens zin in…)
Psychische – en emotionele uitputting:
(Je bent aan het overleven / kort lontje!)
Relationele uitputting:
(Je krijgt geen energie meer van dingen
die je doet of de mensen om je heen)
Je voelt je OP? …
Hoe weet ik dit? In 2003 kreeg ikzelf een
Burn-out. Bij mij uitte zich dat vooral in
lichamelijk OP zijn… Ik was kapot! en
daardoor ook behoorlijk labiel.
Achteraf heb ik veel te lang over mijn
herstel gedaan… Nu weet ik dat het
veel korter kan, wanneer je bereid
bent om de juiste keuzes te maken.
Veroorzakers:
CPTSS of PTSS = Trauma
Hormonale disbalans / uitputting
Neurologische disregulatie
Jarenlange – (onbewuste) overbelasting
Altijd maar ‘Aan staan / In dienst van…’
Disbalans tussen spanning / ontspanning.
Piekeren!!! / Het glas is (half) leeg…
Repeterende negatieve gedachtes
(Innerlijke criticus)
Herken je iets?
Negeren lichamelijke verschijnselen.
Moeilijk Nee zeggen, grenzen aangeven.
Overdreven perfectionisme / Plichtsbesef.
Jij komt niet meer aan de beurt…
Moeten – moeten… Druk Druk Druk!
Onbewuste oorzaken (verleden)
Negeren overbelasting, rouwgevoelens.
Sluimerende conflicten…
Onvoldoende voor jezelf opkomen.
Externe factoren:
Moeilijke relatie / Veel conflicten
Veeleisende werkgever, – werksfeer.
Familiewaarden: Niet klagen maar dragen
(Ja natuurlijk! Dat doe je toch…?)
Vaak jarenlang…
Voorstadia: Lees verder
GOED NIEUWS: JE HEBT INVLOED!
Ook al lijkt de oorzaak extern, jij bent
zelf altijd een factor bij hoe jij externe
factoren ontvangt en daarop reageert
BEWUSTZIJN:
Persoonlijke coaching
Geeft je de mogelijkheid om anders
te reageren zoals je tot nu toe deed
Meer weten?
Mail mij via de Contact pagina.
Bellen kan ook 06-12099972