Regelmatig even met onze aandacht
in ons lijf zakken geeft ruimte in ons
hoofd. Haalt even de druk van de ketel,
je komt weer in het NU en krijgt meer
overzicht in wat je kunt doen en wat
je voor nu even kunt laten…
Is ontspannen thuiskomen bij jezelf.
Waarom zou je dit willen?
Je behoudt meer energie, loopt minder leeg.
Een ontspannen lijf zet je zenuwstelsel op
veilig, waardoor je niet vanuit overleven
reageert en met een frisse blik kunt kijken,
naar de uitdagingen waar jij voor staat…
Je kunt weer in beweging komen.
Ontspannen mensen zijn minder angstig.
Je wordt een blijer mens, lacht meer.
Je kunt ontspannen in relaties en contacten.
Meer energie voor een actief privéleven.
Wetenschap
Uit veel onderzoek blijkt duidelijk dat
eenvoudige ontspanningsoefeningen,
‘kleine wonderen’ kunnen doen bij mensen
die angstig of gestrest zijn.
Pijn neemt af wanneer je vaker ontspant.
Nieuwe ideeën/oplossingen ontstaan.
Toegepaste ontspanningsoefeningen, die
iedereen overal kan doen, zijn het meest
succesvol. Ze zorgen in 80 procent van de
gevallen voor een duidelijke vermindering van
de angst en de spierspanning van het lichaam.
Een ontpannen lijf brengt stilte in je hoofd…
Minder piekeren is een verademing! 😊
Integratie in je dagelijks leven:
Wanneer je vaker lichaamsbewust bent, herken
je eerder wanneer je teveel of te lang vanuit
gewoonte spierspanning vasthoudt…
Alsof je in de verdediging zit? Waarom zou je?
Op dat moment kun je even loslaten zodat
je geest weer kan opengaan
‘Je geest is als een parachute, hij
functioneert alleen als hij open is’
Paramahansa Yogananda
Wil jij leren hoe je dit in praktijk brengt?
Boek een gratis kennismakingsgesprek
via de: Contactpagina of boek een plek in de
volgende workshop ‘In verbinding met jezelf’