We kennen het allemaal:
dat stemmetje in je hoofd dat
vertelt hoe iets (mis) zal gaan,
wat anderen van je vinden, of
waarom jij iets niet kunt…
Verhalen in je hoofd zijn geen feiten:
Maar een interpretatie. Een script dat je
ooit hebt geschreven op basis van
negatieve ervaringen, beperkende
overtuigingen en angsten…
Vaak al voor je 7e jaar ontstaan en
gewoonte geworden…
En toch beïnvloed dat oude verhaal
ons tot op de dag van vandaag…
Dat verhaal kan je klein houden, onzeker
maken of je laten vermijden wat je
eigenlijk verlangt. Het is alsof je een film
blijft afspelen waarvan je denkt dat het
de waarheid is…
Maar wat als je uit die film stapt?
Wat als je het script herschrijft?
Je gevoel is een kompas, maar het wordt
vaak misvormd door gedachten.
Door bewust te worden van het verhaal in je
hoofd, ontstaat ruimte om opnieuw te kiezen.
Niet vanuit angst, maar vanuit kracht.
Een stappenplan
Verplaats: jouw aandacht van je hoofd
naar je lichaam.
Kom tot rust in het NU:
Voelen / ervaren dat jij kunt ontspannen
wanneer je dat wilt… Ervaar veiligheid.
Leer het verschil kennen tussen wie
jij bent en wat je denkt…
Herken het verhaal in je hoofd…
Onderzoek de waarheid: Vraag jezelf af:
is dit echt waar? Wat is er NU?
Verander het script:
Installeer een nieuwe ervaring vanuit
de volwassene die je nu bent.
Voel het verschil: Sta stil bij wat deze
nieuwe ervaring met je gevoel doet…
Integratie in je dagelijks leven:
Handel anders: Neem een kleine actie
die past bij jouw nieuwe ervaring.
Geef dit plek in je dagelijks leven.
Herhaal dit… En weer, en weer…
Je hoofd vertelt verhalen.
Jij kiest of je ze gelooft.
Meer weten?
Klik hier