De 3 Principes (3P’s)

1: Mind
(Levens energie / De Bron)

2: Consciousness (Bewustzijn)
(Vergroot onze ervaringen uit!)
3: Thought (‘Denken’=vaak onbewust)

(Het denken produceert onze ervaring)

‘Het denken is als een roer van een schip.
Het leidt ons door het leven’
‘Als jij dit roer op een goede manier weet te
gebruiken, lukt het jou om jezelf door je leven
te laveren, op een manier die jij van tevoren
niet had durven dromen’.
Sydney Banks

Inzicht:
Zonder dat we ons daarvan bewust zijn komen

onze ervaringen voort uit ons denken.
Het denken legt als het ware een persoonlijke
laag over het ‘NU’ heen. (NU=wat werkelijk is)
Deze persoonlijke laag is sterk gekleurd door
onze overtuigingen en oordelen. Hierdoor
maken we dingen vaak groter dan ze zijn…
De zuivere waarneming in het NU, wordt
zo vertroebeld.

Het verleden is een herinnering = denken.
Wanneer vanuit het verleden pijnlijke gevoelens
via je herinnering naar boven komen, hoef je die
niet te persé te onderzoeken.
Het enige dat je hoeft te doen, is je realiseren dat
er
een herinnering (een gedachte) in het NU
naar boven komt.
Een pijnlijke herinnering krijgt onmiddellijk een
(emotionele) kleur en geeft een (heftige) reactie
in je lichaam. ‘AU!’
Voor een (angstige) gedachte over de
toekomst
geldt hetzelfde principe.

Terugkeren naar het NU:
Realiseer je op tijd dat het bovenstaande alleen
maar door het denken) wordt veroorzaakt.
Hoe sneller je doorhebt dat je in het denken zit,
hoe minder sterk de lichamelijke reactie, die dat
oproept kan oplopen. Je keert simpelweg terug
naar het NU, waarin je weer kunt ontspannen.

Dus laat je niet gek maken:
door alle gedachten die bij je opkomen. Je erin
verdiepen of uitpluizen is een oeverloos proces
en vaak niet nodig.
Je kunt er voor kiezen het denken niet zo serieus
te nemen. Gedachten zijn virtueel (niet echt)
Gedachten zijn geen feiten!
Ze bestaan alleen in jouw hoofd. Nergens anders.
Ze zijn niet de werkelijkheid…

‘Mindfulness’, kan je helpen om makkelijker
naar het NU terug te keren