Goede voornemens volhouden

MAAK VAN JE GOEDE VOORNEMENS
GOEDE GEWOONTES!
Volgens het Noord Hollands Dagblad
van 12 januari gaan goede voornemens
volhouden met vallen en opstaan.
Volgens onderzoek van de app Strava,
stranden de meeste voornemens al voor
13 januari… (Bron NHDagblad)
Geldt dat ook voor jou?

Je maakt meer kans op succes om van
je goede voornemens, nieuwe gewoontes
te maken als je deze koppelt aan wat je
al gewend was om te doen…
Lees hieronder wat je verder kunt doen om van je goede voornemens, goede gewoontes te maken

HAALBAAR!
Verdeel je doel in kleine praktische stappen die je uitschrijft.
Uit: ‘De kunst van het Kaisen’,
‘Met kleine stappen naar grote doelen’

‘WOOP’, EEN PRAKTISCHE BENADERING (Op basis van wetenschappelijk onderzoek)
W = WENS: 
schrijf je wens (Jouw goede voornemen) positief en specifiek geformuleerd uit
Is het haalbaar?
Is het uitdagend?
Hoe denk jij, dat je het kunt halen?

O = OPBRENGST: Omschrijf het best mogelijke resultaat wat het jouw oplevert,
als je dit goede voornemen met succes in praktijk kunt brengen.
Hoe zou dat er voor jou uitzien?
Hoe voelt het, als jij
dit voornemen in een nieuwe gewoonte kunt omzetten?

O = OBSTAKEL:
Wat houdt jou tegen?
Wat is het belangrijkste obstakel wat jij zult tegenkomen waardoor jij je wens niet kunt laten uitkomen?
Welk obstakel houdt jouw tegen om je wens te vervullen?
Stel jezelf dit zo levendig mogelijk voor…

P = PLAN: Maak een ‘Als dan – plan’

Kijk wat jij kunt doen om dit obstakel te overwinnen.
Welke actie kun jij ondernemen?
Wat zou je daarbij kunnen denken?
Schrijf specifiek in jouw ‘Als dan – plan’ uit, wat jij gaat doen om dit obstakel te overwinnen en hoe je dit praktisch aan gaat pakken
Dus als obstakel A. verschijnt, dan doe ik B.: (Actie om dit obstakel te overwinnen)
(Denk aan haalbare stappen)

RESULTATEN:
Onze mentale kracht om ons doel te bereiken wordt onbewust gesterkt!
Meetbaar meer energie om vol te houden!
Je presteert tot 60% beter om je goede voornemen met succes in een nieuwe gewoonte om te zetten!

Er zijn inmiddels meer dan 100 wetenschappelijke studies gedaan, die deze resultaten onderschrijven.

Wil jij leren hoe je dit in praktijk brengt?
Boek een gratis kennismakingsgesprek
via de:
Contactpagina 

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *