Gezonde gewoontes

Het begint met de eerste stap

GEZONDE GEWOONTES!
Je hebt meer kans op succesvol maken en
onderhouden van
gezonde gewoontes,
als je deze koppelt aan wat je al gewend
was om te doen…


WOOPU: EEN PRAKTISCHE BENADERING
(Op basis van wetenschappelijk onderzoek)
W = WENS: 
schrijf een haalbare wens op.
(Wens = Jouw gezonde gewoonte)
(Positief en specifiek geformuleerd)
Denk hierbij aan:
Kleine praktische stappen die je uitschrijft.
Uit: ‘De kunst van het Kaisen’,
‘Met kleine stappen naar grote doelen’

O = OPBRENGST: Omschrijf het best mogelijke resultaat wat het jouw oplevert.
Hoe zou dat er voor jou uitzien? Stel je dit zo levendig mogelijk voor (Mental Image)
Hoe voelt het, als het je lukt
om deze gezonde gewoonte te onderhouden?

O = OBSTAKEL:
Wat obstakel in jezelf, houdt jou tegen?
Maak hiervan ook een mental image, maar doe dit kort!
(Let op! Zorg dat jouw actie zinvol is… Je hebt alleen invloed op obstakels IN jezelf)
(Als er bij jou iets veranderd, beweegt jouw omgeving onbewust met je mee)

P = PLAN: Maak een ‘Als dan – plan’

Welke positieve actie kun jij ondernemen? Wat zou je daarbij kunnen denken / voelen?
Wie of wat, zou je daarbij kunnen ondersteunen of helpen? –> Schrijf specifiek uit!

U = Uitvoering: Schrijf specifiek uit hoe jij er voor zorgt dat jouw plan dagelijkse praktijk wordt!
Vooral ook het ‘pad’ tussen opschrijven en actie!
Besef dat dit alles meer succes heeft, als jij er tijd voor inruimt…
(Als er bij jou iets veranderd, beweegt jouw omgeving onbewust met je mee)

RESULTATEN:
70% meer kans op succes, om een gezonde gewoonte te onderhouden!-

Er zijn inmiddels meer dan 100 wetenschappelijke studies gedaan, die deze resultaten onderschrijven.

Wil jij leren hoe je dit in praktijk brengt?
Boek een gratis kennismakingsgesprek
via de:
Contactpagina