BOUWEN VAN GEWOONTES
DIE JE WEL WENST.
Je hebt meer kans op succesvol maken en
onderhouden van goede gewoontes,
als je deze koppelt aan wat je al gewend
bent om te doen…
WOOPU = EEN PRAKTISCHE BENADERING
(Op basis van wetenschappelijk onderzoek)
W = WENS: schrijf een haalbare wens op.
(Wens = Jouw goede gewoonte)
(Positief en specifiek geformuleerd)
Denk hierbij aan: Kleine praktische stappen.
O = OPBRENGST: Omschrijf het best mogelijke resultaat wat het jouw oplevert.
Hoe zou dat er voor jou uitzien? Stel je dit zo levendig mogelijk voor (Mental Image)
Hoe voelt het, als het je lukt om deze goede gewoonte te onderhouden?
O = OBSTAKEL: Welk obstakel in jezelf, houdt jou tegen?
Maak hiervan ook een mental image van, maar doe dit kort!
(Let op! Zorg dat jouw actie zinvol is… Je hebt alleen invloed op obstakels IN jezelf)
(Als er bij jou iets veranderd, beweegt jouw omgeving onbewust met je mee)
P = PLAN: Maak een ‘Als dan – plan’
Welke positieve actie kun jij ondernemen? Wat zou je daarbij kunnen denken / voelen?
Wie of wat, zou je daarbij kunnen ondersteunen of helpen? –> Schrijf specifiek uit!
U = Uitvoering: Schrijf specifiek uit hoe jij er voor zorgt dat jouw plan dagelijkse praktijk wordt!
Vooral ook het ‘pad’ tussen plan en actie opschrijven! (Let op! Terugval hoort erbij)
Besef dat dit alles meer succes heeft, als jij er tijd voor inruimt en het ook daadwerkelijk uitvoert.
Maak anderen deelgenoot van jouw plannen en je proces, ook dat verhoogt de kans op succes!
Wat zegt de wetenschap over de resultaten van WOOP?
70% meer kans op succes, om een nieuwe gewoonte te installeren en te onderhouden!
Er zijn inmiddels meer dan 100 wetenschappelijke studies gedaan, die deze resultaten onderschrijven.
Wil jij leren hoe je dit in praktijk brengt?
Boek een gratis kennismakingsgesprek
via de: Contactpagina