Wat is ‘Mindfulness’?

In de ruimte tussen gebeurtenis en reactie leeft de vrije wil…
‘Minder moeten, Meer FLOW’,
Jan Bommerez

Mindfulness

Is een manier om je gedachten, emoties, gedrag en lichaamssensaties,
neutraler te leren observeren. Je kunt het als het ware ‘Inschakelen’
en direct gebruiken…

Info: het is wetenschappelijk bij herhaling vastgesteld dat we
hooguit 5% van de tijd bewust zijn. We leven en kiezen voor
95% vanuit ons onbewuste.
Ap Dijksterhuis: ‘Het slimme onbewuste’ Radboud Universiteit Nijmegen
Fred van Raaij: hoogleraar Universiteit van Tilburg

Dat gaat vaak goed maar houdt ook minder mooi gedrag, 
gewoontes of verslavingen in stand…
De ervaring leert hoe lastig het is om gedrag te veranderen of

om van een gewoonte of verslaving af te komen…

Met mindfulness vergroot je bewuste ruimte en tijd
Mindfulness vergroot je vermogen om bewust te kiezen
Mindfulness maakt het makkelijker om gedrag te
veranderen als dat gewenst is.
Mindfulness stelt je in staat om makkelijker van
gewoontes of verslavingen af te komen.

Mindfulness is niet zweverig, maar down to earth!
De werkzaamheid is 
internationaal vele malen
onderzocht en werkzaam gebleken.

Klik ‘hier’ als je interesse hebt wat Mindfulness
nog meer voor jou kan doen

Met een simpele techniek is Mindfulness in jouw dagelijks leven
in te passen. Je kunt daarmee je automatische reacties (lichamelijk
en psychisch) op gebeurtenissen en ervaringen te vertragen…

Hierdoor ontstaat ruimte tussen gebeurtenis en jouw reactie daarop…
Waardoor de mogelijkheid ontstaat om op een voor jou nieuwe manier
te reageren. Je reageert niet langer (zo heftig) zoals je altijd reageerde,
je valt minder in herhaling, je valt minder in oude valkuilen…

Dit maakt dat je leert om een spanning, pijn of emotie (die door wat
dan ook) in jou ontstaat.., direct kunt waarnemen en veel sneller dan
voor jou normaal, weer los kunt laten. Het werkt vaak bevrijdend!

Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat het heerlijk is als je dat
zo nu en dan kunt toepassen in het dagelijks leven…