Wat is ‘Mindfulness’?

In de ruimte tussen gebeurtenis en reactie,
leeft de vrije wil…’

Uit: ‘Minder moeten, Meer FLOW’,
Jan Bommerez

Mindfulness is een manier om je gedachten, emoties en
lichaamssensaties, neutraler te leren observeren. Waardoor
je gedrag niet meer door je emoties en impulsen wordt bestuurd…

Dat is in veel situaties best handig!

Je kunt ‘Mindful-Zijn’ als het ware ‘inschakelen’
en direct gebruiken in het dagelijks leven…

Info: ‘het is wetenschappelijk bij herhaling vastgesteld dat we
hooguit 5% van de tijd bewust zijn. We leven en kiezen voor
95% vanuit ons onbewuste’
Uit: ‘Het slimme onbewuste’, Ap Dijksterhuis: Radboud Universiteit
Nijmegen Fred van Raaij: hoogleraar Universiteit van Tilburg

Dingen onbewust doen (zoals bv fietsen) gaat vaak goed.
Gelukkig maar dat we over veel niet hoeven na te denken…
Dit maakt dat we soepel en snel in het dagelijks leven kunnen
functioneren..
Onhandige gewoontes of verslavingen worden ook door de
automatische piloot in stand gehouden… Dit maakt veranderen
zo lastig….

Met mindfulness vergroot je bewuste ruimte en tijd
Mindfulness vergroot je vermogen om bewust te kiezen
Mindfulness maakt het makkelijker om gedrag te
veranderen als dat gewenst is.
Mindfulness stelt je in staat om makkelijker van
gewoontes of verslavingen af te komen.

Mindfulness is niet zweverig, maar down to earth!
De werkzaamheid is 
internationaal vele malen
onderzocht en effectief gebleken.

Zie workshop: ‘Mindfulness in het dagelijks leven’